jak sie

..Chciałbym zamienić 2 takie treningi na treningi typowo siłowe crossfit...Nie ma czegoś takiego jak treningi typowo siłowe crossfit. Ja się spotkałem na ćwiczeniach siłowych na crossficie. Ale były to typowe treningi siłowe 5x5. Czyli trenując crossfit robiłem siłę przy pomocy treningów typowo nie crossfitowych.

siemka. Panowie szybo, zwięźle i na temat. Wie ktoś jak obliczyć np. ile jest węgli w 75g płatków owsianych. Miałem bardzo dawno temu matematykę i chętnie poznam jaki jest wzór na to, wiem ze są kalkulatory ale z samej ciekawości pytam bo az wstyd się przynzac ale za nic nie potrafię ułożyć proporcji :D

Lifter to kiedy Ty pracujesz albo się uczysz ? Dwa razy dziennie MA, do tego siłownia, panienka...jak Ty to robisz? =)

HEHE fajna ciocia musi być ;-) Jak nie masz siły to moge Ci pomóc się nią opiekować ;-)

lifter: Pytalem sie o dziewczyne :)) sam nie wierze w zwiazki wielo narodowosciowe :)) ale jak polka to spox szkoda ze ta siostra zajeta :))) DANZAN RYU RULEZ

[...] dla nagród to wybrałbym tenis ziemny. Puchar to malutki dodatek do dyplomu. Jak nie zależy Ci na nagrodach to przyjedź do mnie na siłownię. Wyciśniesz sobie 3 razy jakiś ciężar zapłacisz 50 zł. za start i opłatę roczną 100zł. a ja wypiszę Ci dyplom i poklepę cię po ramieniu i powiem przyjedź za rok. Wtedy będziesz miał satysfakcję. [...]

nie ma się z czego śmiać, ja zawsze jak chcę "wyrwać" gotuję pannie coś dobrego. pzdr/

hehe i tak u nas w szkole nikt się nie przejmuje takimi głupotami jak zdrowe żarcie, chociaż nasz szkoła bardzo promuje zdrową żywność, organizuje różne akcje, w każdym miesiącu są sprzedawane owoce, kanapki, warzywa, soki itp ;)

Szakalx wątpie bo większość się nie odwazy a tematy podobne jak ten nadal będą powstawać

Placki owsiane sobie zrobic. Pakujesz w folie aluminiowa i masz jak kanapke prawie i nikt nie patrzy dziwnie ( skoro sie tym przejmujesz)

zobacz w kauflandzie jak masz u siebie zobacz po większych marketach na dnie jest napisane do czego się nadają jest ich od chol... cena zależy koło 7zł

jak Was czytam ,ze wszedzie tylko fejki to smiac sie chce... masz zaufanego dila i nie skapisz kilku zlotych to i towar bedzie ok. na tym forum wszystko to wyyebki,a moze usprawiedliwiacie tym brak michy lub braku wiedzy o treningu ?

Jak boli to nie ma co trenować, bo tak to sie nigdy nie zagoi, mozesz tez isc do lekarza pierwszego kontaktu, moze Ci przepisze jakieś NLPZ

Przejdzie samo jak wyrzucisz ćwiczenia powodujące dolegliwość. Najprawdopodobniej jest typowy problem konfliktu podbarkowego. Ładujesz przednie aktony naramiennego , mm. klatki piersiowej a nie dbasz o mm. ściągające łopatkę i podnoszące bark i tworzy sie dysbalans w napięciu mięśniowym co w konsekwencji powoduje konflikt pod wyrostkiem barkowym w [...]

kurde sorry że tak pytam doczytałem że nie przekraczać jednej paczki na 24/h animal cuts bo właśnie zastanawiam się czy nie wrzucić jeszcze jednej przed treningiem i nie wiem co nie ebdzie to kolidowało z massacrą np jak rzuce przed treningiem cutsa i massacre

Na tym etapie bezsensowne dywagacje. W moim FBW robie po 6-10 serii kazdego cwiczenia, z tego wiele na max ciezar + maks powt. Wiec pisanie o "3 seriach" jest ogolnie to bzdura dla mnie, bo mnimalna praca na wiekszych ciezarach to 5-7 serii. Jak chcesz to baw sie w obliczenia. Sile rozwinie najlepiej rampa.

Kiedyś kupiłem te biedronkowe ale one szczerze mówiąc smakowały jak siano. W ogóle nie przypominały smakiem warzyw. Popatrzę może coś się zmieniło.

twój tato chcę zrzucić tylko nie chodzi mu o zachowanie jak najwięcej mięśnia , ja proponuję zmienić jedzenie na takie które zawierają niski indeks glikemiczny tzn wszystkie ciemne rzeczy typu kasza gryczanna , makaron brązowy ,bułki grahamki na nacie masz dużo przykładów . ilość posiłków 4 starczy 1.owsianka 100g jajecznica 3jajka 2. 2 bułki [...]

60 to już trochę hardcore, nie ma też co bagatelizować sprawy i ogarniać to jak najszybciej ja ostatnio też z 55 latałem chwile to po upuście odżyłem, lepiej się oddycha, samemu upust na pierwszy raz to tak samo ja tam nie dałbym rady ale do odważnych świat należy :D

ale co potem jak nie znam jezyka angielski jedynie rozumiem a porozumieć sie bedzie cieżko i pojechać na testy i dalej?